Fitness 60+

Regelmäßige Bewegung ist in jedem Lebensalter wichtig – ganz besonders aber im Alter. Gymnastik für Senioren ist ein sanftes, vielseitiges Training, das gezielt auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingeht. Sie hilft, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern – und trägt so wesentlich zur Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag bei.

Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung. Mit einfachen, aber effektiven Übungen werden die Gelenke mobilisiert, die Haltung geschult und die Balance trainiert – oft mit kleinen Geräten wie Bällen, Bändern oder Stäben. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie individuell angepasst werden können – egal ob im Stehen, Sitzen oder mit Unterstützung.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vorbeugung: Wer regelmäßig Gymnastik macht, kann das Sturzrisiko verringern, Muskelabbau vorbeugen und das Herz-Kreislauf-System stärken. Darüber hinaus wirkt die Bewegung auch positiv auf das seelische Wohlbefinden – sie sorgt für mehr Ausgeglichenheit, ein besseres Körpergefühl und ein aktives Lebensgefühl.

Nicht zuletzt ist Seniorengymnastik auch eine soziale Aktivität. In der Gruppe wird gemeinsam gelacht, sich gegenseitig motiviert und neue Kontakte geknüpft. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl.

Seniorengymnastik ist also mehr als Sport – sie ist ein Beitrag zu Gesundheit, Lebensfreude und sozialer Teilhabe im Alter.

Trainingszeiten:

Frauen: Mittwochs, 9 -10 Uhr (Einlass 8:45 Uhr)

Männer: Mittwochs, 10 Uhr – 11 Uhr (Einlass 9:30 Uhr)

Ansprechpartner*innen:

Frauen: Erika Lieber – 06431/44259

Männer: Robert Krebs – 06431/41330

Trainerin/ Physiotherapeutin:

Stephanie Wolter – 0152/2233 1280